“Mindfulness brengt je in het hier en nu, zonder oordeel, in je totale bewustzijn. Het is echte vrijheid – en zonder deze vrijheid is er geen geluk.”
Mindfulness
Mindfulness
“Soma” komt van het Griekse woord voor “lichaam” en verwijst naar het geheel van lichaam, geest en spirit. Het gaat dus verder dan alleen het mentale aspect; je ervaart het in je hele wezen.
Soma is een geïntegreerde belichaming, wat betekent dat lichaam en geest niet van elkaar gescheiden kunnen worden.
Jouw gedachten, herinneringen, zowel goede als slechte ervaringen, en emoties slaan zich op in je lichaam.
Belichaming is het proces van het brengen van bewustzijn naar je lichaam. Door mindfulness-oefeningen richt je je op het bewust zijn van je gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties.
Het doorvoelen van deze sensaties tijdens een mindfulness-sessie opent de deur naar meer inzicht in jezelf en kan leiden tot verandering, geluk en flow.
“Somatics” is als een deuropening: het lichaam is de plek van verbinding met ons dagelijks leven en diepere gevoelens.
Een plek van onze staat van zijn, in het hier en nu, als ook onze opgeslagen overlevings strategieën.
Het lichaam, niet het denkende brein, is waar we onze pijn, plezier en geluk ervaren. We verwerken in het lichaam, alles wat we meemaken!
Ook is het in het lichaam, waar heling plaatsvindt. Onze emoties en psychische trauma’s zijn hier opgeslagen. Het is waar veerkracht en flow na heling weer op gang komen.
Mindfulness brengt je in het hier en nu
Mindfulness brengt je in het hier en nu, zonder oordeel, in je totale bewustzijn. Het is echte vrijheid- en zonder deze vrijheid is er geen geluk.
Met somatische oefeningen in het hier en nu, keer je terug naar je zijn in je lichaam, die verhalen en ervaringen vasthoudt. Je gaat naar de lagen van informatie en het innerlijke weten. Met Somatische Mindfulness, kunnen we achter de woorden van het verhaal kijken en luisteren wat het verhaal echt te vertellen heeft.
De deur gaat open naar het onderbewuste in het lichaam. Je richt je nu op de baarmoeder en haar energie en eventuele blokkades. Zo komt er ruimte voor bewustwording, loslaten en verwerken. Vastgezette emoties, herinneringen, overtuigingen en energie die niet vrij kan stromen, geef je weer ruimte.
Blokkades:
- Lichamelijke pijn
- Emotionele pijn
- Stress & Trauma
- In het onderbewustzijn
- Neurodiversiteit, neurologische, cognitieve en psychologische patronen
- Het niet geleerd hebben om bewust te worden van blokkades in het lichaam en geest
- Omgevingsfactoren, als altijd maar door moeten gaan en veeleisende factoren in de huidige maatschappij
Somatic Womb-Heart Mindfulness is gericht op het openen van het bekken, het doorvoelen en visualiseren van de baarmoeder.
Het herstel van de connectie, heet in de Chinese Geneeskunde de Bao Mai.
De Bao Mai is de Baarmoeder-Hart connectie
Met oefeningen kun je je richten op het herstel van de Bao Mai, de Baarmoeder-Hart connectie.
In de Baarmoeder zijn veel herinneringen opgeslagen.
In ’De Wombspace’ is het terugeisen van veilig voelen, de plek van creativiteit en vitaliteit, waar heling op alle fronten (multidirectioneel) mogelijk is.
De vijf elementen en de natuurlijke cycli
Het opnieuw verbinden met onze innerlijke en buiten natuurlijke cycli, is belangrijk bij Somatic Womb-Heart werk.
Om geluk te ervaren, is rouwwerk een must. Dood is tevens de deuropening naar nieuwe geboorten.
Rust is als de grootmoeder van plezier. Dit alles, wordt door ons lichaam ervaren en neergezet in Somatic Womb-Heart Mindfulness.
Somatic shaping in het bekkengebied
De Chinese Geneeskunde kan een uitkomst bieden. Acupunctuur werkt aan het opbouwen van het fundament, de voedingsbodem om het zaadje te laten groeien. Acupunctuur reguleert de menstruatiecyclus. Een gezonde cyclus is de basis voor een fitte en succesvolle zwangerschap! De hormoonhuishouding verbetert, wat de vruchtbaarheid vergroot. Van belang zijn ook je voeding, de gezondheid van je darmen, voldoende slaap en ontspanning. Acupunctuur werkt ook goed voor deze aspecten.
Welke krachten hebben jouw baarmoeder-hartconnectie gevormd?
Krachten die in de baarmoeder gevormd kunnen worden, zijn onder andere de volgende lagen van opgeslagen ervaringen:
- Gedachten: Kwaliteit, tempo, toon, inhoud, overtuigingen, geloof
- Fysiek: Plaats, vorm, sensatie, temperatuur
- Energetisch: Kwaliteit, richting, kleur
- Emotioneel: Locatie, kwaliteit, volume, sensatie
- Collectief: Gemeenschaps- en wereldgedachten, ervaringen, overtuigingen
- Aarde en universum: Astrologie en klimatologische krachten
- Voorouders: Overtuigingen van generaties, patronen, wonden, trauma’s en giften
Welke thema’s zijn bij jou relevant?
- Veiligheid en thuishoren
- Bevalling en geboorte
- Plezier en verlangen
- Menarche (eerste menstruatie)
- Grenzen en kracht
- Moederschap en ouderschap
- Sexualiteit en sensualiteit
- Menopauze en overgang
- Rouw en verlies
- De moederwond
- Woede
- Heeling vanuit voorouders
- Creativiteit en expressie
- Dood en sterfte
- Rust en non-doing
Het voeden van de Baarmoeder-Hart verbinding, de Bao Mai meridiaan
In deze verbinding hebben de baarmoeder en het hart interactie met elkaar; als twee zussen resoneren ze. Dit betekent dat wanneer we mindfulness voor de baarmoeder toepassen, we ook werken op het hart, de emoties, de gevoelens en alles wat bij het element Vuur hoort. Door het verwerken van emoties en ervaringen hebben we direct invloed op de baarmoeder. Het mysterie van de uitdagingen in de baarmoeder onderzoek je in het hart.
Het hart is in de Chinese Geneeskunde de Spirit (Shen), de connectie met onszelf en met anderen, zowel direct als indirect. De Spirit is geworteld in het bloed, de menstruatie, elke maand opnieuw.
Voor fertiliteit is de Bao Mai meridiaan een belangrijke schakel om zwanger te worden en moeder te worden. Maar ook voor de vitaliteit en gezondheid van zowel het fysieke als het emotionele hart is de Bao Mai meridiaan van groot belang: het helpt herstellen, voeden en laten stromen.